精神问题有什么可笑的

版权信息介绍：

• 书名: 精神问题有什么可笑的
• 作者: [英] 鲁比·怀克丝（Ruby Wax）
• 译者: 张昕
• 出版社: 机械工业出版社
• 出版时间: 2015年1月1日
• 页数: 193页
• 定价: 35.00元
• ISBN: 9787111486435
• 装帧: 平装
• 所属分类: 心理学 > 心理健康

图书详细介绍：

《精神问题有什么可笑的》是英国喜剧演员鲁比·怀克丝结合个人经历与神经科学知识撰写的心理健康科普书。作者以幽默、乐观的笔触，讲述自己与抑郁症抗争的经历，揭示每四人中就有一人面临精神问题的普遍性。书中融合神经科学、正念认知疗法（MBCT）及认知行为疗法（CBT），解析大脑如何影响情绪，提供正念练习、同理心培养等实用方法，帮助读者应对消极情绪，拥抱幸福与平静。适合心理健康关注者、情绪困扰者及科普爱好者，被誉为“温暖而真诚的心理疗愈指南”。

主要内容：

• 心理健康现状：
  • 精神问题的普遍性与社会误解。
  • 现代生活如何激发消极情绪。
• 个人经历：
  • 作者与抑郁症的斗争，幽默化解 stigma。
  • 50岁考入牛津，学习神经科学与正念。
• 科学与实践：
  • 神经科学：大脑结构、记忆与情绪机制。
  • 正念练习：锚定、宽容、正念观等技巧。
  • 其他方法：认知行为疗法、同理心、好奇心。

本书语言生动，案例贴近生活，兼具科普性与疗愈性，获TED演讲观众与心理学界好评。

作者介绍：

鲁比·怀克丝（Ruby Wax）
英国知名喜剧演员，曾加入皇家莎士比亚剧团，长期与抑郁症抗争。50多岁考入牛津大学，师从正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯，获神经科学与MBCT硕士学位。TED全球演讲者，以幽默与智慧激励情绪困扰者，著书传递心理健康知识。

张昕
心理学与科普类译者，译文流畅，精准传递原著的幽默与温暖。

图书书评：

《精神问题有什么可笑的》是心理健康的治愈之作。鲁比·怀克丝以喜剧演员的幽默与牛津学者的洞见，结合抑郁经历与神经科学，献上正念与CBT实用技巧。适合情绪困扰者与心理爱好者，内容温暖真诚，兼具启发性与操作性。

本书的优点在于语言幽默、方法实用，贴近现代人需求。然而，部分神经科学内容稍显基础，资深读者或需补充；正念练习需长期实践。总体而言，这是一本疗愈心灵的必读佳作，推荐给追求内心平静的读者。

编辑推荐语：

《精神问题有什么可笑的》是情绪疗愈的温暖指南！鲁比·怀克丝用幽默与科学，教你正念与CBT，笑对抑郁与焦虑！心理健康关注者必读，解锁幸福与平静！

下载信息：

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