版权信息介绍

• 书名: 自我边界：告别“糨糊”逻辑，科学地坚持自己
• 原作名: I Power: The Freedom to be Me
• 作者: [澳] 乔治·戴德（George Diady）
• 译者: 李菲
• 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间: 2019年10月1日
• 页数: 256页
• 定价: 42.00元
• ISBN: 9787559440143
• 装帧: 平装

图书详细介绍

《自我边界》是一本基于心理学边界理论的实用指南，作者乔治·戴德通过理论与实践结合，帮助读者建立清晰的自我边界，解决因边界不清导致的人际矛盾与情绪困扰。书中指出，自我边界是区分“你的事”与“我的事”的心理界线，90%的生活问题，如无法拒绝、过度负责、被他人牵引等，源于边界模糊。戴德提出通过聚焦边界、独立思考与诚实表达，读者可放下压力，收获独立自主的能力。

全书分为两部分：

• 第一部分：所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我
  阐述边界定义、问题根源及与情绪、恐惧的关系，强调成熟在于与情绪共存并清晰划分责任。
• 第二部分：在边界中发现自我的力量
  提供具体方法，如边界聚焦、识别越界行为、管理亲密关系与亲子关系中的边界，平复焦虑与疗愈自我。

通过案例与心理学知识，书中语言通俗、方法实用，适合面临人际困扰、渴望自我成长的读者，尤其对职场人士、年轻父母及心理咨询者有指导意义。

作者介绍

乔治·戴德（George Diady）
澳大利亚心理学家协会成员，拥有心理学、心理辅导与法学硕士学位。从事人际关系、儿童与青少年心理咨询，兼任绩效教练，为企业主提供职业发展与管理技术支持。曾在国际论坛发表论文，出版青少年司法制度相关作品，结合理论与实践，擅长帮助个体建立心理边界与自我力量。

李菲
译者，专注于心理学与个人成长类书籍翻译，致力于将西方心理学知识以清晰易懂的方式传递给中文读者。

图书书评

《自我边界》是一部科学与实用兼备的心理自助佳作。乔治·戴德以边界理论为核心，剖析因边界不清导致的90%生活问题，如无法拒绝、过度负责等，提供聚焦边界、独立思考等实用方法。案例贴近生活，覆盖亲密关系、职场与亲子场景，语言平实，易于实践。适合希望提升自我管理与人际关系的读者。

本书的优点在于理论清晰、方法具体，特别适合边界模糊引发的焦虑人群。然而，部分案例偏西方语境，需读者结合本地背景理解；对心理学零基础者可能需额外学习。总体而言，这是一本帮助坚持自我的必读指南，推荐给追求内心自由的读者。

编辑推荐语

《自我边界》是解锁内心自由的心理学宝典！澳大利亚心理学家乔治·戴德以边界理论，教你告别“糨糊”逻辑，学会拒绝、独立思考。亲密关系、职场、亲子场景全覆盖，助你清晰划分“你的事”与“我的事”，收获自我力量！

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