快行动 慢思考-快节奏生活下的自我修复

书籍全称及版权信息

《快行动 慢思考：快节奏生活下的自我修复》

• 作者: [美] 迪安·德尔·塞斯托（Dean Del Sesto）
• 出版社: 北京联合出版公司
• 出版年: 2017-09-01
• ISBN: 9787559600356
• 条形码: 9787559600356
• 装帧: 暂无
• 所属分类: 社会科学 > 心理学

图书分类

心理学 > 认知心理学 > 自我管理与成长

详细内容简介

《快行动 慢思考：快节奏生活下的自我修复》是心理专家迪安·德尔·塞斯托的力作，基于25年心理观察与品牌营销经验，提出“慢思考”以应对快节奏生活的实用方法。全书包含201条短篇洞察，涵盖思维调整、行为优化与情绪管理，旨在帮助读者深入理解自我，克服工作倦怠、拖延症与盲目行动，提升效率与身心健康。每条洞察以简洁有力的文字，结合生活场景（如会议准备、情绪控制、人际沟通），剖析快节奏生活中常见的思维误区，如忽视潜意识驱动、被分心事务牵制、盲目追求效率等，并提供具体改进建议，如通过安静思考开始一天、记录负面想法以重塑思维、建立提醒系统守住承诺。

内容分为多个主题：自我认知（认识思维盲点，如“喋喋不休错过学习”）、行动优化（从小事入手建立成就感）、情绪管理（用宽恕与感恩对抗焦虑）、人际关系（通过倾听与提问改善沟通）、生活哲学（从人生终点倒推当下意义）。书中强调“慢思考”并非拖延，而是通过深度反思明确目标，确保行动精准高效。适合职场人士、学生及希望提升自我管理能力的读者。这本书如一剂思维的清醒剂，带领读者在快节奏中找回内心的平静与力量。

背景与创作

创作背景

《快行动 慢思考》原版出版于2017年，恰逢现代社会快节奏生活导致的焦虑与倦怠问题日益凸显。迪安·德尔·塞斯托结合认知心理学与企业咨询经验，针对工作效率低下、情绪失控等普遍现象，提出慢思考的应对策略。创作背景包括信息过载、职场竞争加剧及个人健康的关注度提升。本书以短篇洞察的形式，迎合忙碌读者的阅读习惯，旨在通过碎片化但深刻的反思，帮助读者在高压环境中实现高效与健康的平衡，延续作者在心理咨询与品牌营销领域的洞察力。

作者简介

迪安·德尔·塞斯托
国际著名心理作家、品牌营销专家、演说家。拥有25年职业生涯，曾为IBM、丰田等800多家企业提供品牌建设与营销咨询。现经营心理咨询公司，专注婚姻、职业、沟通与成瘾等领域，擅用心理学洞察解决生活与工作困扰。

核心理念解读

1. 慢思考驱动快行动：深度反思明确目标，避免盲目行动，确保精力精准投入。
2. 自我认知是起点：认识思维误区（如分心、抱怨）与潜意识驱动，重塑行为逻辑。
3. 小改变大收益：从小事入手（如记录名字、早起一小时）积累成就感，逐步优化生活。
4. 情绪管理是关键：通过感恩、宽恕与安静思考对抗焦虑，保持心理韧性。
5. 人际关系的智慧：用倾听、提问与真诚沟通，构建信任与影响力。

书评

《快行动 慢思考》是一部点燃内心力量的心理指南，仿佛迪安·德尔·塞斯托为你递上一把解锁高效生活的钥匙。201条洞察短小精悍，案例贴近生活，读来如醍醐灌顶。平装版轻便耐读，适合碎片化阅读。这本书适合职场人士、学生及追求自我成长的读者，将复杂的心理学原理化为实用的行动建议。无论是克服拖延还是重燃热情，这部佳作都是不可或缺的思维宝典。

推荐理由

这本书是献给每一个在快节奏生活中迷失的读者的礼物。迪安·德尔·塞斯托带你通过慢思考找回行动的方向，击败倦怠与拖延。适合职场人士、学生及希望提升效率的读者。读完它，你会为思维的清晰震撼，燃起重塑生活的热情。它如一盏照亮内心迷雾的灯，指引更高效、更健康的人生。如果你想在忙碌中保持智商在线，这部平装佳作不容错过。

下载信息

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