21天自控力修炼|王泽阳

书籍全称：

《21天自控力修炼》

书籍版权信息

• 作者: 王泽阳
• 出版社: 北京磨铁数盟信息技术有限公司
• 出品方: 磨铁图书

图书分类

心理 > 自我管理 > 自控力, 社科 > 个人成长 > 习惯养成

详细内容简介

《21天自控力修炼》梳理提升自控力的实用方法，记录从专注到习惯的21个关键步骤。全书二十一章加番外，结合心理学与实践，呈现掌控时间与生活的路径。

第一至五章记录自控基础，梳理如诱惑应对、聚焦技巧与生理调节。第六至十章聚焦行动，记录WOOP动机法、情绪管理与压力转化。第十一至十五章探讨习惯，梳理运动、睡眠与冥想的助力。第十六至二十一章深化思维，记录专注训练、成长性思维与时间观的底层逻辑。番外篇延伸至自律，记录从自控到长期习惯的转变。书中融入案例，记录如“绿色锻炼清单”的五分钟实践。

整体以简明指导，适合职场人士、学生与自律追求者，启发以21天重塑高效生活。

书评

《21天自控力修炼》宛如一盏行动明灯，点亮自律的路径，令人跃跃欲试。方法实用，如五分钟冥想的小技巧，读来即刻想实践。

文字简洁而深刻，科学与案例交融，仿佛与作者共绘生活的蓝图。洞见贴心，如情绪管理的宽容之道，催人重新审视自己的节奏。

这本书是效率与幸福的指南，翻开它，你会被自控的魔法深深吸引，恨不得立刻开启21天的蜕变。

推书推荐

《21天自控力修炼》带你掌握生活的主动权，从专注到自律，每章都点燃行动的火花。适合职场人、学生与成长者，读完仿佛拥有了时间的主导权。

这本书像一面习惯之镜，映照拖延与失控的解法，指引更充实的人生。想改变现状？这本实用力作会让你沉浸其中，欲罢不能。

下载信息

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