不焦虑的青春期 : 厌学、暴躁、孤僻孩子的共情养育法

书籍全称：

《不焦虑的青春期：厌学、暴躁、孤僻孩子的共情养育法》

书籍版权信息

• 作者: [美] 希拉·阿迦尔·约瑟夫斯 (Sheila Achar Josephs)
• 出版社: 世界图书出版公司
• 出品方: 巴别塔文化
• 原作名: Helping Your Anxious Teen: Positive Parenting Strategies to Help Your Teen Beat Anxiety, Stress, and Worry
• 译者: 王浩宇
• 出版年: 2024-6
• 页数: 272
• 定价: 59.00元
• 装帧: 平装
• ISBN: 9787523206157

图书分类

心理学 > 青少年心理 > 焦虑管理
育儿 > 家庭教育 > 共情养育

内容简介

《不焦虑的青春期》是一部实用性强的育儿指南，272页篇幅聚焦青少年常见的焦虑问题，如容貌焦虑、社交回避、完美主义等。作者希拉·阿迦尔·约瑟夫斯以20年心理治疗师经验，结合前沿研究与认知行为策略，为父母提供科学工具，帮助孩子战胜恐惧、忧虑与逃避。全书从理解青少年焦虑的根源入手，剖析为何传统劝说（如“别担心”）无效，并提出“共情养育法”：通过识别错误思维、设计暴露疗法、管理情绪崩溃等，逐步引导孩子面对挑战。

本书分为10章，覆盖5大类焦虑表现（忧虑、回避、社交恐惧、完美主义、易怒），每章配有小练习与应对策略，结构清晰，易于查阅。无论孩子深陷反复担忧还是因压力暴躁，父母都能从中找到实用建议，成为孩子的“焦虑教练”，携手打破焦虑壁垒，重塑健康心态。

编辑推荐

1. 高发焦虑的青春期: 青少年面临身体、情感与社交的多重变化，焦虑高发，父母需科学应对。
2. 颠覆传统误区: “别担心”无济于事，本书揭示有效支持策略，避免加剧焦虑。
3. 科学与实用并重: 基于认知行为疗法，技巧深入浅出，易于应用。
4. 结构清晰: 5大焦虑类型分章讲解，父母可快速定位问题与解决方案。
5. 互动练习: 每章附简单练习，理论生动化，帮助父母融会贯通。

作者简介

希拉·阿迦尔·约瑟夫斯 (Sheila Achar Josephs): 美国临床心理学博士，新泽西执照心理学家，普林斯顿认知治疗机构创始人。拥有28年焦虑障碍治疗经验，擅长处理青少年社交焦虑、强迫症、惊恐等心理问题。曾为《17岁》《女性挚友》等杂志撰稿，分享焦虑与完美主义研究成果，深受读者信赖。

《不焦虑的青春期》书评

《不焦虑的青春期》是一部贴心而科学的育儿宝典，272页内容以共情视角破解青少年焦虑难题。作者从“第一章 青少年与焦虑”剖析焦虑根源，到“第五章 有社交恐惧的青少年”设计暴露疗法，再到“第九章 焦虑爆发点”应对极端情绪，层层递进，逻辑严密。亮点在于实用性，如“第三章 老是忧虑的青少年”教父母识别错误思维，“第七章 易怒的青少年”提供情绪管理策略，辅以小练习让理论落地。

本书优势在于科学性与可操作性并存，译者王浩宇的语言流畅自然，适合中国家长阅读。不足之处在于，部分案例偏西方背景，需结合本土情况调整。但整体而言，这是一部帮助父母与孩子共战焦虑的佳作，值得每位青春期孩子的家长细读。

下载信息

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