你值得被看见:80%的人都输在不敢勇敢表达

图书全称

《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》

出版信息

• 作者：[美] 莉尔·朗兹（Leil Lowndes）
• ISBN：9787513940337
• 格式：纸质书及电子书（pdf、epub、mobi、azw3）
• 语言：中文

图书简介

《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》是国际知名人际沟通专家莉尔·朗兹的力作，旨在帮助读者克服内向、自卑与社交恐惧，勇敢表达自我，活出更自信的人生。本书以作者自身的社恐经历为起点，结合大量真实案例，深入剖析不敢表达的心理根源——从童年阴影到社会压力，再到自我认知的偏差。她引用哈佛大学、斯坦福大学教授的心理学、社会学、遗传学与生物学研究成果，科学解读为何80%的人因害羞错失机会，如不敢向老板展示成绩、不敢拓展人脉、不敢表白心仪之人。全书分为12章，提供85个实用技巧，覆盖社交、职场、爱情与自我突破等多场景。第1-2章引导读者直面内心恐惧，揭示“别人看法”的束缚，如如何克服脸红出汗、摆脱消极心理暗示；第3章提出“三步行动指南”，从拒绝逃避到渐进式暴露疗法，逐步建立自信；第4-5章传授入门与特效技巧，如10秒问候、直视眼神、假装自信、与陌生人交谈；第6-7章聚焦职场与社交，教你在面试中脱颖而出、在聚会中主动结识朋友；第8章细化语言表达，如主动问好、清晰发声、征询意见；第9章提供大师级策略，如通过宠物交友、表演话剧锻炼胆量；第10章针对爱情，分享目光笑容撩人、发起约会的秘诀；第11章追溯家庭影响，分析遗传与后天经历的作用；第12章鼓励每日5分钟自我探索，巩固成长。本书不仅是一本技巧指南，更是一场心灵疗愈之旅，帮助读者从案例中汲取启发，找到社恐根源，用简单一步——“勇敢一点，脸皮厚一点”——直取人脉、爱情与职场机遇，活出本该属于自己的精彩。

作者简介

[美] 莉尔·朗兹（Leil Lowndes）
国际知名人际沟通专家与演讲大师，《财富》杂志特约培训师，常年在全球举办克服羞怯的研习会。她曾在数十所大学授课，亮相数百个广播电视节目，为世界500强企业及美国和平队提供沟通培训，研究潜意识交往法则。每年帮助上万人重拾自信，代表作《如何让你爱的人爱上你》广受好评，被《纽约时报》《时代周刊》等推荐。

图书书评

《你值得被看见》以“社恐克星的实用指南”和“自信人生的心灵钥匙”为亮点，方法科学且贴近生活，被誉为“内向者的逆袭宝典”。
从心理剖析到实战技巧，本书以温暖笔触与专业指导点燃读者勇气。评论家称其“既治愈又实用，值得每位害羞者一读”。

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