正念的奇迹|一行禅师

图书全称：

《正念的奇迹》

图书介绍：

《正念的奇迹》是一行禅师关于正念修行的重要著作，帮助读者通过呼吸、行走、冥想等方式，培养觉知力，活在当下，获得内在的平静与幸福。

本书核心在于“正念”的练习——无论是行走、坐卧，还是日常琐事，我们都能保持觉知，深刻体验每一个当下的存在感。通过正念练习，人们可以培养内在平静，减少焦虑，提高专注力，改善人际关系，从而获得更充实的生活体验。

本书亮点：

✔ 修行的生活哲学：如何在日常生活中融入正念修行
✔ 简单易行的冥想练习：用呼吸、步行、饮食等方式培养觉知力
✔ 改善焦虑和压力：帮助现代人在快节奏生活中找到心灵的安定
✔ 智慧的觉醒：通过修习正念，获得更深刻的自我理解和生活感悟

作者简介：

一行禅师（Thich Nhat Hanh）
✔ 国际知名的佛教僧人、作家、诗人、人道主义者
✔ 被誉为“当代最具影响力的佛教大师之一”
✔ 1967年，因提倡和平主义，被马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖
✔ 影响了全球众多学者、名人，包括著名文化人梁文道等
✔ 其著作涵盖正念、禅修、幸福、和平、心理学等多个领域

图书书评：

《正念的奇迹》是一部深具启发性的书籍，适合所有想要寻找内心宁静的人。一行禅师通过简单易行的呼吸练习、正念步行、静心冥想等方法，让每个人都能在日常生活中实践正念。这不仅是一种修行方式，更是一种帮助现代人从焦虑和压力中解脱的智慧指南。

本书没有深奥的佛学术语，而是以温暖、轻松的语言，让我们明白：每一天，蓝天、白云、绿草、孩子的眼睛……都是奇迹。我们需要的不是逃离现实，而是学会在现实中找到心灵的归属感。

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