《你就是困住自己的那座山》

《你就是困住自己的那座山》（The Mountain Is You）是布莉安娜·魏斯特（Brianna Wiest）所著的一本励志书籍，深入探讨了人类的自我破坏行为，旨在帮助读者识别并克服内在障碍，实现自我控制和成长。

作者简介

布莉安娜·魏斯特（Brianna Wiest）是一位知名作家，以撰写关于情感健康、自我成长和心理学的文章而闻名。她的作品以深刻的洞察力和实用的建议著称，深受全球读者喜爱。

内容概要

本书旨在帮助读者识别并克服内在的自我破坏行为，书中的“山”象征着我们内心的恐惧、习惯性行为和自我设限。作者通过深入分析这些内在障碍的根源，提供了实用的策略，指导读者如何停止自我破坏，学会自我控制，最终实现个人成长。

主要内容

1. 自我破坏的根源：作者指出，自我破坏行为并非源于单纯的懒惰或缺乏意志力，而是更深层的心理反应。这些行为可能是情感上的防御机制，用来保护我们免受不熟悉或看似危险的情境的影响。
2. 识别自我破坏行为：通过日记记录情绪反应或进行自我反思，读者可以更好地理解每次自我破坏行为背后的情感需求。
3. 处理复杂情绪：学会接受和处理情绪是成长的关键。作者强调，情绪不应被视为障碍，而应成为理解自己、进而超越自己的力量来源。
4. 耐心与坚持：成长的过程需要耐心和坚持。作者建议，在遇到挫折时，应学会宽容自己，并以长远的眼光看待挑战。
5. 视角转变：当克服自我破坏行为并达到“山顶”时，读者会看到一个全新的世界。作者强调，成长不仅是克服挑战，更是对如何看待世界的视角转变。

出版信息

• 出版社：诚品股份有限公司
• 出版时间：2022年
• ISBN：9786263186268

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