运动改造大脑

版权信息介绍：

• 书名: 运动改造大脑
• 作者: [美] 约翰·瑞迪（John J. Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman）
• 译者: 浦溶
• 出版社: 浙江科学技术出版社
• 出品方: 湛庐文化
• 出版时间: 2023年5月
• 页数: 258页
• 定价: 未明确（市场参考价约50-70元）
• ISBN: 9787573906106
• 装帧: 平装
• 所属分类: 科普读物 / 神经科学 / 健康生活

图书详细介绍：

《运动改造大脑》是哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪与科学记者埃里克·哈格曼的合著，基于上百项科学研究与美国高中体育改制案例，揭示运动如何重塑大脑结构，提升智商、心智与幸福感。书中通过9章内容，探讨运动如何增加脑细胞、缓解压力与焦虑、治疗抑郁、提升专注力、戒除成瘾、调节激素、抗衰老及增强复原力，结合SPARK计划等全球实践，提供实用方法改善大脑功能。适合关注健康、学习与心理健康的读者，获《纽约时报》《华盛顿邮报》等媒体广泛报道。

主要内容：

• 运动与大脑：
  • 增加脑细胞：刺激脑干，激发能量与动机。
  • 调节神经递质：稳定情绪，改善抑郁与焦虑。
  • 提升学习力：增强专注力与记忆力。
• 具体益处：
  • 戒除成瘾：重塑自我概念。
  • 抗衰老：延缓认知衰退。
  • 复原力：提高心理韧性。
• 实践案例：SPARK计划如何通过运动提升学生成绩与幸福感。

本书语言通俗，案例生动，科学严谨，兼具科普性与实用性，被誉为“运动改变大脑的权威指南”。

作者介绍：

约翰·瑞迪（John J. Ratey）
哈佛大学医学院临床精神病学副教授，神经精神病学与运动领域权威，1997年获“美国最佳医生”称号。全球SPARK计划创始人，锐步“活力儿童”项目大使，研究成果影响美国、加拿大、日本等12国，获《纽约时报》《新闻周刊》等媒体报道。

埃里克·哈格曼（Eric Hagerman）
《户外》《大众科学》杂志编辑，2004年获美国年度最佳体育写作奖，擅长将复杂科学转化为通俗内容。

图书书评：

《运动改造大脑》是神经科学的实用科普力作。约翰·瑞迪结合SPARK计划与百项研究，揭示运动如何提升智商、缓解焦虑、增强复原力。获《纽约时报》报道，适合健康与学习关注者。内容科学严谨，案例引人入胜，兼具启发性与指导性。

本书的优点在于通俗易懂、实践性强，跨健康与教育领域。然而，部分案例偏西方教育场景，需本地化补充；运动建议对初学者略显密集。总体而言，这是一本点燃健康生活灵感的必读经典，推荐给追求大脑潜能的读者。

编辑推荐语：

《运动改造大脑》是健康生活的科学指南！哈佛教授约翰·瑞迪揭秘运动如何提升智商、幸福感，SPARK计划风靡全球，《纽约时报》力荐！健康与学习爱好者必读，改造大脑从运动开始！

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