为什么一流人才的专注力能持续一整天？：日本外科权威南云医师教你强化专注力的60个习惯

书籍全称：

《为什么一流人才的专注力能持续一整天？：日本外科权威南云医师教你强化专注力的60个习惯》

书籍版权信息

• 作者: [日] 南云吉则 (Yoshinori Nagumo)
• 译者: 简琪婷
• 出版社: 商周出版
• 出版年: 2017年4月8日
• ISBN: 9789864771943

图书分类

心理励志 > 专注力训练 > 健康生活, 社科 > 自我管理 > 习惯养成

详细内容简介

《为什么一流人才的专注力能持续一整天》记录日本外科权威南云吉则如何通过生活习惯提升专注力。全书七章，梳理60个实用方法，涵盖睡眠、饮食、运动与心理调节，助力读者优化身心状态。

第一章记录睡眠管理，梳理如三小时高效睡眠与早起的益处。第二章探讨空腹效应，记录如避免午餐提升下午专注力。第三章分析饮食影响，梳理如白紫苏油增强脑力与化学调味料的危害。第四章聚焦生活细节，记录如整理环境与肌力训练凝聚专注。第五章关注大脑控制，梳理如单任务模式减少杂念。第六章强调斗志，记录如专注眼前工作激发潜能。第七章总结人生突破，梳理如将负面情绪转为动力的方法。

书中结合南云每年千次手术的经验，记录专注力的医学与实践基础。整体以简洁语言，适合上班族、学生与追求效率者，启发全天高效表现。

作者简介

南云吉则 (Yoshinori Nagumo)
1955年生于东京，医学博士，乳症专科医师，南云诊所总院长。毕业于东京慈惠会医科大学，曾任东京女子医科大学与癌症研究会医院外科医师。专注于乳癌手术与重建，每年完成千余病例。自创“一日一餐”“牛蒡茶”等健康法，引发热议，频登《主治医师特搜诊所》等节目。著有《瘦身·抗老，活化细胞的神奇茶饮》《南云医生的“不生锈”生活术》等畅销书。

译者：简琪婷
毕业于辅仁大学食品营养系，后赴日进修日文与空间设计，从事日文翻译多年，涉猎小说、生活实用与心理学书籍。译作包括《课长岛耕作成功方程式》《一定做得到！超强蓝笔记忆法》等，以精准流畅的风格传递原作精髓，现为专职译者。

书评

《为什么一流人才的专注力能持续一整天》宛如专注力的宝典，60个习惯解锁高效秘诀，令人叹为观止。案例实用，如空腹提升脑力的建议，读来让人跃跃欲试。

文字简明而深刻，医学与生活交融，仿佛与名医共探身心奥秘。细节引人入胜，如整理环境凝聚专注的技巧，催人重新审视日常习惯。

这本书是效率追求者的灯塔，翻开它，你会被专注力的魔力深深吸引，恨不得立刻实践每一种方法。

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关键词

为什么一流人才的专注力能持续一整天, 南云吉则, 专注力训练, 健康习惯, 效率提升

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