喝出来的健康：你真的会喝水吗？

书籍全称：

《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》

书籍版权信息

• 作者: 周勤
• 出版社: 河北科学技术出版社
• 出品方: 联合读创
• 出版年: 2024-5
• 页数: 256
• 定价: 49.80元
• 装帧: 平装
• ISBN: 9787571719623

图书分类

健康 > 营养学 > 饮水养生
生活 > 科普读物 > 健康指南

内容简介

《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》是一部由三甲医院营养科主治医师周勤撰写的饮水科普读物，256页内容以科学为基础，结合2000万播放量的科普视频经验，揭示饮水的健康奥秘。全书从“水的作用机理”到“适合不同体质的饮水方式”，系统讲解如何科学饮水养出健康身体。书中涵盖九大类常见水饮（如咖啡、茶、含糖饮料、牛奶等）的起源、成分、功效与注意事项，配以50幅生动插图与100个实用知识点，风趣易懂。此外，提供“两周断糖挑战打卡表”与11款简单健康饮品制作方法，帮助读者重塑饮水习惯，实现健康、瘦身与变美的目标。适合不会喝水、不爱喝水的读者轻松实践。

作者简介

周勤:
重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师、注册营养师，擅长糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征等慢性疾病的营养治疗。多次参与营养学教材编著与膳食指南翻译，微博@临床营养师周勤粉丝众多，2022年获评“最具人气医疗大V”。她坚持每日喝水打卡，分享健康知识，话题阅读量达9.2亿。

《喝出来的健康》书评

《喝出来的健康》是一部实用又有趣的饮水指南，256页内容既有科学深度又贴近生活。周勤以专业视角剖析饮水误区，如“第一章 等口渴时再喝水就晚啦”纠正常见观念，“第二章 九类常见水饮”从咖啡到植物奶逐一解析，搭配幽默插图让人爱不释手。亮点在于实用性，如“附录 两周断糖挑战”与11款饮品配方，简单易操作，适合忙碌人群。

不足之处在于，部分内容偏科普普及，深度分析稍显不足，专业读者或感不过瘾。但整体而言，这是一本寓教于乐的健康读物，值得追求健康生活的读者一试。

下载信息

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