不抓狂人生指南

书籍全称：

《不抓狂人生指南》

图书版权信息：

作者：[英] 艾米丽·雷诺兹（Emily Reynolds）
出版社：四川文艺出版社
出品方：猫头鹰文化
原作名：A Beginner’s Guide to Losing Your Mind
译者：何雨珈
出版年：2018-9
ISBN：9787541149276

内容简介：

《不抓狂人生指南》是英国作家艾米丽·雷诺兹的治愈之作，源自她二十出头确诊双向情感障碍（躁郁症）的真实经历。在英国，四分之一人口面临心理健康问题，而艾米丽通过本书坦诚分享与疾病共处的经验。这本指南以轻松幽默又温暖的笔调，探讨诊断、自理、恋爱、教育、自残、家人、互联网及痊愈等主题，旨在陪伴读者缓解压力、度过精神低谷。她将自己摸索出的实用方法倾囊相授，希望让这段旅程不再孤独、愤怒或乏味。年度“中国影响力图书”作者张春作序推荐，这是一本既治愈心灵又实用的生活指南，适合每一个渴望平静的人。

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作者简介：

[英] 艾米丽·雷诺兹（Emily Reynolds）
艾米丽·雷诺兹，英国作家与广播员，研究心理健康、技术、科学与女权主义。她是Buzzfeed、VICE、Wired等媒体的撰稿人，二十多岁时确诊双向情感障碍后，致力于提升公众对精神健康的认知，并支持年轻患者。她还是2016年“女性发声奖”的联合创始人之一。

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译者：

何雨珈
何雨珈，85后自由译者，热衷文字与影像，译有《当呼吸化为空气》《权力之路》《纸牌屋》等。她在《不抓狂人生指南》中以细腻笔触传递艾米丽的幽默与温暖，为中文读者带来贴心而流畅的阅读体验。

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书评：

《不抓狂人生指南》是一本让人释怀的温暖读物。艾米丽·雷诺兹以256页的篇幅，将躁郁症的挣扎化为幽默与智慧的指南。从诊断到痊愈，她用坦诚与陪伴点亮精神低谷。这本书不仅实用，更像一位知心朋友，值得每一个压力缠身的人珍藏。

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编辑推荐：

生活让你抓狂？《不抓狂人生指南》仅39.80元，由艾米丽·雷诺兹献上的256页治愈秘籍。张春推荐的幽默实用指南，教你从自理到恋爱，轻松面对精神挑战。翻开它，让压力消散，找回内心的平静！

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