制怒：如何掌控自己和他人的情绪

《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》是一部关于情绪管理和情商培养的实用指南。书中探讨了情绪对个人生活和人际关系的深远影响，揭示了高情商在现代职场和社交中所扮演的重要角色。作者通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者学会在面对压力、冲突和日常挑战时掌控情绪，从而更高效地与他人协作，并在各方面取得成功。

全书围绕“制怒”这一核心主题，从情绪的来源与传播机制出发，提供了识别负面情绪、缓解愤怒、调整心态以及培养积极情绪的系统方法。通过具体的练习和场景演练，读者将学会如何将自我情绪管理提升到一个新水平，并将这种能力转化为个人领导力的一部分。

此外，本书不仅关注个人情绪，还涉及如何利用自身积极情绪影响他人，打造更和谐的团队氛围，从而在职场和生活中获得更多信任和支持。无论是希望改进情绪管理、提升人际关系质量，还是想要进一步增强自身领导力的读者，都能从本书中汲取宝贵的经验和智慧。

作者简介：

琳达•科汗是一位享誉国际的情绪管理专家、作家、讲师以及情绪训练师。她专注于开发和教授情商提升、社交技能优化、领导力塑造以及压力管理等方面的潜能课程。她创办了马术服务中心，通过研究与马的合作和非语言沟通，创新性地将这些技能应用到人与人的交往中。

琳达•科汗的作品备受欢迎，其中《马之道》《马的方式》等书的销量均超过百万册。这些书不仅是马术爱好者的参考资料，也成为学习非语言沟通与情绪管理的经典之作。她的研究和写作为全球范围内的读者提供了行之有效的情绪掌控方法，被广泛用于职场、教育和个人成长领域

书评：

《制怒》以其系统性、可操作性和清晰的逻辑受到读者广泛好评。许多读者认为，本书通过真实的案例和可行的方法，让情绪管理变得触手可及。不少读者在阅读后表示，书中提到的技巧在日常生活和工作中帮助他们迅速平复负面情绪，并增进了与同事、家人之间的相处质量。特别是关于如何用积极情绪影响他人、化解职场矛盾的部分，许多职场人士都给予了高度认可。同时，书中富有启发性的练习也帮助读者重新审视自己的情绪习惯，从而为长久的自我改善奠定了基础。

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