《焦虑症的自救》系列（三册）

《焦虑症的自救系列》是一套经典的自助书籍合集，由现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯医生创作。自1962年第一部问世以来，该系列广受好评，长期占据英国、美国等国家的畅销榜单，为无数焦虑症患者提供了切实有效的治疗思路和方法。

主要内容亮点

1.《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》

这本书被誉为“焦虑症患者的圣经”。威克斯医生首次揭示了神经症和神经系统的深层联系，提出了简单易行的自救方案。通过详细描述焦虑症状，她帮助患者认清疾病本质，并学习如何一步步从痛苦中走出。

2.《克服紧张：全面化解焦虑症状的科学方法》

在本书中，威克斯医生进一步细化了治疗步骤，讲解如何通过放松和调整思维方式来缓解焦虑症状。她提出的“浮现法”以及“以积极态度面对症状”的方法，被后来的许多心理治疗师视为经典疗法的重要基础。

3.《从紧张到安宁：获得持久心灵平静的康复指南》

这本书是威克斯医生焦虑症治疗理论的精髓总结，带领读者完成从焦虑到内心平静的旅程。她在书中强调了长效疗愈的关键是持续的练习和认知调整，提供了一种轻松应对焦虑情绪的长期策略。

适合人群

•焦虑症患者及其家属

•寻求科学有效的焦虑管理方法的读者

•心理健康领域的从业人员和学生

作者简介

克莱尔·威克斯 (Claire Weekes)

克莱尔·威克斯医生是现代焦虑症治疗领域的开创者之一，被患者誉为“最懂焦虑症的医生”。她不仅是一位医学博士，还曾在生物学领域取得卓越成就，是多种心理健康经典书籍的作者。她通过自己的研究与治疗经验，为焦虑症患者提出了革命性的认知疗法，使无数患者从痛苦中解脱。

图书书评

•简单实用的自助方法

威克斯医生的理论易于理解，并且非常贴近患者的真实需求。她用同理心和科学方法结合，带来了许多现代心理学中所推崇的治疗理念。

•全面系统的焦虑治疗指南

三册系列从基础知识到具体步骤，从短期应对到长期康复，构成了一个完整的治疗框架。

•焦虑症患者的福音

许多读者反映，通过该系列书籍学会的方法，他们从焦虑症中获得了显著改善，甚至完全恢复了心理健康。

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