健康减脂

《健康减脂》由明星体能总指导刘佳倾力撰写，以科学、实用的方式揭示了健康减脂的核心逻辑，提供普通人也能遵循的减脂方法。本书通过剖析饮食、运动和睡眠的科学原理，直达减脂的底层逻辑，并附有可实操的训练计划，让每位读者都能实现健康高效的减脂目标。

核心内容

•明星案例：揭秘彭于晏、孙悦、袁弘等明星的减脂心得，分享他们变身背后的科学方法。

•科学方法论：从饮食规划、运动方案到睡眠优化，系统讲解健康减脂的三大关键要素。

•实操训练：提供详细的减脂计划和训练指导，帮助读者轻松上手。

•适合普通人：特别针对普通读者设计的科学减脂方法，无需昂贵器材或极端节食。

编辑推荐

•明星推荐：彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序力荐，姚晨、殷桃、白百何、李响倾情推荐。

•科学减脂：用科学的视角解读减脂秘诀，告别盲目减肥与短期减重。

•轻松实用：不仅适合想快速掉秤的人士，更是追求健康生活方式的最佳选择。

出版信息

•作者：刘佳

•出版时间：2024年11月14日

•页数：192页

•装帧：平装

•ISBN：9787558759345

图书书评

《健康减脂》不仅是一本减脂指南，更是一本关于健康生活方式的教科书。刘佳通过丰富的明星案例和科学实验，揭示了减脂过程中的关键环节，并强调健康减脂的长期性和可持续性。书中的训练计划和饮食建议可操作性强，适合每一位希望通过科学方法变得更健康的人群。读者表示，这本书不仅帮助他们理解了减脂的核心逻辑，还为日常生活提供了实用的健康建议。

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