我们为什么要睡觉

《我们为什么要睡觉？》是2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克的成名之作，也是《纽约时报》畅销书排行榜的No.1作品。全球销量突破100万册，并已被翻译成34种语言，在全球范围内畅销。

这本书为读者全景呈现了睡眠这一看似简单却又极其复杂的生理现象，揭示了睡眠对我们大脑与身体健康的深远影响。

马修·沃克通过科学研究和案例分析，深入探讨了“为什么要睡觉”，以及长期睡眠不足对健康的危害。书中不仅回答了睡不好觉的种种坏处，还提出了改善睡眠的方法，帮助读者实现一夜好眠，恢复最佳的生理和心理状态。

比尔·盖茨曾盛赞此书，表示它帮助他告别了熬夜，开始重新审视并改善自己的睡眠质量。无论是对睡眠感到困惑的人，还是希望提高睡眠质量的读者，都能在书中找到有益的答案。

作者简介

马修·沃克（Matthew Walker）是全球知名的神经科学家和睡眠研究专家，现任加利福尼亚大学伯克利分校的神经科学教授。他的研究主要集中在睡眠对人类健康、记忆、情感以及大脑功能的影响。沃克教授不仅在学术界享有盛誉，他的著作《我们为什么要睡觉？》更是将睡眠科学普及到全球，让更多人了解睡眠的重要性。

图书书评

《我们为什么要睡觉？》是一部充满科学严谨性和普及性的作品，适合任何对睡眠有兴趣的读者。通过对睡眠的全面探索，沃克揭示了睡眠对身体和大脑的重要作用，以及人类在进化过程中如何与睡眠共生。书中深入浅出的语言让复杂的科学概念变得易于理解。

这本书不仅仅是一本关于睡眠的科学书籍，更是一本生活指南，教你如何通过改善睡眠来提升整体健康，优化思维和情感状态。读者将从中学到关于睡眠的真相，了解为什么睡眠如此重要，以及如何通过简单有效的方式改善自己的睡眠质量。

对许多长期困扰睡眠问题的现代人来说，这本书为我们提供了宝贵的指导，使我们能够重新定义休息的意义，恢复身心的平衡。

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