爱运动、爱健康的一家人

《爱运动、爱健康的一家人》是由王坤主编，黄涛、顾建平副主编的健康生活指导书籍，旨在通过科学的健身知识和实践方法，帮助读者建立正确的运动健康理念，提升健身效率与效果，体验运动的乐趣，养成终身体育锻炼的习惯。

作者简介：

• 王坤：上海交通大学体育系教授，博士生导师，博士后合作导师。2011年毕业于华东师范大学体育与健康学院运动人体科学专业，获教育学博士学位。长期从事体育课程与教学论、运动促进健康等方面的研究，主持国家社科基金项目2项，发表学术论文30篇，出版专著1部。
• 黄涛、顾建平：在运动健康领域具有丰富经验的副主编。

内容概述：

本书以一个三代六口之家为背景，将家庭运动健身的基础知识融入日常生活场景中，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法。主要内容包括：

1. 基本运动原则：介绍科学运动的基本原则，帮助读者制定合理的健身计划。
2. 常见运动误区：揭示日常健身中常见的误区，指导读者避免错误的运动方式。
3. 运动热身和拉伸：强调热身和拉伸的重要性，提供具体的方法和建议。
4. 运动与减肥：解析运动在减肥过程中的作用，指导如何通过运动达到减肥效果。
5. 运动与营养：探讨运动与营养的关系，提供科学的饮食建议。
6. 运动损伤预防与康复：介绍常见运动损伤的预防措施和康复方法。
7. 常见运动项目指导：对不同的运动项目进行指导，帮助读者选择适合自己的运动方式。

作品特色：

• 科学性：内容基于最新的运动科学研究，提供权威的健身指导。
• 实用性：结合家庭日常生活，提供可操作的健身方法和建议。
• 通俗性：语言通俗易懂，适合大众读者阅读和理解。

适用人群：

• 希望通过科学运动提升健康水平的读者。
• 关注家庭成员健康，寻求全家共同健身方法的家庭。
• 对运动科学和健康生活方式感兴趣的个人。

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